わが国の平均寿命は男性79.19歳、女性85.99歳と飛躍的に延び（2008年）、65歳以上の人口比率も2割を超え、今やわが国では、前例のない「超高齢社会」に突入しています。いつまでも元気で、健康寿命を延ばすことは、今後ますます重要な課題となってまいります。

「わかっているけど、今は忙しいから自分のからだにかまっている暇はない」という方も少なからずいらっしゃることでしょう。でも、老年期の健康は一朝一夕に手に入るものではありません。忙しい今のうちから少しずつ、ご自分の体のことを考えてみませんか。(販売終了)

1. 元気な高齢期は一日にしてならず

• 「人生の質（QOL）を高めるアクティブエイジングのすすめ」
  折茂 肇（健康科学大学 学長、医療法人社団 こころとからだの元氣プラザ 学術顧問）
• 「生活に根ざした運動を見直そう～生活体育のすすめ～」
  植木 章三（東北文化学園大学 医療福祉学部 保健福祉学科 教授）

【セミナー参加者の声】 「さっそく帰って、タオルの体操を88歳の母とやりたい。」（女性：50代） 「健康寿命を保つために、くよくよしない、ストレスをためない努力をしたい。」（男性：30代：会社員） 他多数

2. 男と女の更年期－ケアとつきあい方

• 「男性ホルモンから始まるメンズヘルス」
  堀江 重郎（帝京大学 医学部 泌尿器科学講座 主任教授、医療法人社団 こころとからだの元氣プラザ　前立腺・PSA外来担当医）
• 「更年期をイキイキ過ごすヘルスケア」
  小田 瑞恵（医療法人社団 こころとからだの元氣プラザ　女性のための生涯医療センター ViVi 所長）

【セミナー参加者の声】 「女性の体のメカニズムを知らなかったが、これから奥さんを気づかうことに大変参考になった。」（男性：40代：会社員） 「周囲の男性を理解するうえで大変参考になりました。」（女性：40代：会社員） 他多数

3. 睡眠障害とこころの病～事例と対策～

井上 雄一
(財団法人 神経研究所附属 代々木睡眠クリニック院長、睡眠学センター センター長、東京医科大学 精神医学講座 兼任教授

【セミナー参加者の声】 「睡眠がここまで奥が深いものだと思いませんでした。とても興味深い内容で勉強になりました」（女性：20代：会社員） 「睡眠薬の飲み方（選び方）や不眠症の解決方法など、まさにかゆい所に手が届くような内容でした。とても良かったです。」（女性：30代：会社員） 他多数

【小冊子】シリーズ「働きざかりから始める、人生80年時代の健康づくり」バックナンバー